CENNE RADY NIE TYLKO DLA SPORTOWCÓW. Twój organizm pracuje w dużym stopniu jak samochód. Potrzebuje paliwa, by móc optymalnie pracować.  Twoje komórki mięśniowe pracuje podobnie jak zbiornik paliwa.  Nagromadzone węglowodany służą jako szybkie źródło energii. Przed ćwiczeniami jedz posiłki bogate w węglowodany, aby nie wykorzystywać energii nagromadzonej w organizmie. Najbardziej skuteczną metodą na dostarczenie organizmowi energii są bogate w energię składniki odżywcze. Duży posiłek cztery do sześciu godzin przed ćwiczeniami. Lekki posiłek na dwie do trzech godzin przed ćwiczeniami. Przekąska na 30 minut przed ćwiczeniami. Jeżeli jesteś sportowcem, 50-60% Twojej diety powinno się składać z węglowodanów. Naładuj swoje baterie. Uzupełniaj energię w trakcie ćwiczeń, które trwają dłużej jak 30 minut. Pij płyny, zawierające proste węglowodany. Czerp energię z rezerw w trakcie wyczerpujących ćwiczeń fizycznych. Twój organizm zaczyna spalać tłuszcze jako paliwo („w płomieniu węglowodanów") po około 18-20 minutach ćwiczeń aerobowych (długie bądź średnie odległości). Nawadniaj i uzupełniaj poziom płynów. Niezbędne jest uzupełnienie traconych podczas aktywności fizycznej płynów. Ćwicząc pamiętaj o uzupełnianiu płynów co 10 minut. Nie czekaj z piciem do chwili, gdy poczujesz pragnienie. Białko odgrywa kluczową rolę w rozwoju i utrzymaniu mięśni. Twój organizm musi otrzymać odpowiednią ilość białka, by móc optymalnie pracować i regenerować uszkodzenia tkanek. Pamiętaj o dostarczaniu organizmowi zalecanej ilość białka dziennie: 1.0 do 2.0 gramów na kilogram masy ciała (1.0-1.5 gramów/kg w przypadku uprawnia sportów z piłką takich jak tenis, piłka nożna, golf i koszykówka oraz 1.50 do 2.0 gramów/kg w przypadku sportów ekstremalnych, jak maraton czy siłownia). Białko kontra Węglowodany. Węglowodany to natychmiastowa energia dla mięśni. Białko wspiera proces regeneracji i naprawy, pomagając uszkodzonym mięśniom utrzymać masę mięśniową i zwiększyć wzrost. Maksymalizujące Twoje wysiłki w napełnianiu i uzupełnianiu. Pamiętaj o zjedzeniu posiłku bogatego w węglowodany w ciągu 30 minut od zakończenia aktywności fizycznej. Spożywaj łatwo przyswajalne węglowodany, które zamieniane są na glukozę i odkładane w mięśniach jako glikogen (szybkie paliwo). Klucze do skrócenia czasu regeneracji.Odpowiednia ilość białek. Składniki odżywcze zawierające antyoksydanty. Odpowiednia ilość płynów. Wykorzystaj suplementację na swoją korzyść. Witaminy i minerały wspierają reakcje chemiczne organizmu i procesy regulacyjne. Antyoksydanty mogą skrócić czas regeneracji. Suplementy są szczególnie korzystne dla sportowców, których system immunologiczny bywa osłabiony. Uzupełnianie z Herbalife Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem przygotowującym się na „wielki mecz" czy też „weekendowym graczem" w piłkę, Twój organizm potrzebuje odpowiedniego paliwa, by optymalnie funkcjonować. Pomóż swojemu ciału działać na najwyższym poziomie i uzyskaj wymarzone rezultaty stosując się do poniższych sugestii. Rozgrzewka* Herbatka Thermojetics* Nutritional Protein Drink Mix na bazie soku. Podczas Ćwiczeń Uzupełniaj poziom płynów co 10 minut (lub częściej) Dodaj do wody Napój Aloesowo-Ziołowy lub Herbatkę Thermojetics®. Jeśli trenujesz dłużej niż 30 minut, dodaj mniejszą porcję (małą łyżeczkę) Nutritional Protein Drink Mix do ulubionego napoju. Po Ćwiczeniach (w ciągu 30 minut) Nutritional Protein Drink Mix na bazie soku. Naprawa i Regeneracja Nutritional Protein Drink Mix. Aby usprawnić procesy Naprawy i Regeneracji Tabletki Witaminowo-Mineralne. Gdy pożądane jest spalanie tłuszczu - podczas rozgrzewki tylko herbatka Thermojetics bez koktajlu proteinowego. Zadzwoń i umów się tel. 0500108280 lub napisz : kaczorzosia@wp.pl